医師が開発した究極のアンチエイジングシェイクで、筋肉合成からミトコンドリア修復まで包括的な健康サポートを実現しませんか。
マーク・ハイマン医師が開発したヘルシーエイジングシェイクは、単なる栄養ドリンクではありません。
このシェイクは科学的根拠に基づいて設計された、包括的な健康サポート飲料です。
１ 材料・作り方（1～2人前） 準備時間5分
以下材料をミキサーにかけます。
(1) 基本材料
| 材料名 | 備考欄 |
|---|---|
| ①マウント・カブラ（Mt. Capra）のヤギの乳清 30グラム（2スクープ） or ネイキッド・ゴート（Naked Goat）のヤギの乳清 30グラム（2スクープ） or ガーデン・オブ・ライフ（Garden of Life）社スポーツ・有機植物ベースタンパク質 42グラム（2スクープ）＋分岐鎖アミノ酸（ヴィーガンの場合） | オーガニックまたはリジェネラティブ飼育のもの |
| ②タイムライン・ニュートリション（Timeline Nutrition）社ミトピュア（ザクロ由来） 1包 | マイトファジーと筋肉増強のため |
| ③ソーン（Thorne）社クレアチン 5グラム（1スクープ） | 筋肉合成のため |
| ④ファーマシー（Farmacy）社ガットフード 9グラム（1スクープ） | 腸の癒しとサポートのため |
| ⑤ブレット・プルーフ（Bullet Proof）社ブレイン・オクタン・オイル 大さじ1杯 or MCTオイル 大さじ1杯 | エネルギー補給と脳機能向上のため |
| ⑥ホスト・ディフェンス（HOST DEFENSE）社スタメッツ7マッシュルーム・パウダー 大さじ1杯 | エネルギー、免疫、ストレス回復力向上のため |
| ⑦エルムハースト（Elmhurst）社無糖マカダミアミルクまたはナッツミルク 8〜12オンス（227〜340グラム） | 乳化剤や甘味料が添加されていないもの |
| ⑧冷凍ベリー 1つかみ | – |
(2) 追加のオプション
| 材料名 | 備考欄 |
|---|---|
| ①アスレチック・グリーンズ（Athletic Greens）社AG1 1さじまたは1パック | ビタミンとミネラル補給 |
| ②レイクウッド（Lakewood）社有機ザクロ濃縮液 大さじ1 | ポリフェノール補給 |
| ③レイクウッド（Lakewood）社クランベリー濃縮液 大さじ1 | 健康的なマイクロバイオームサポート |
| ④ナビタス（Navitas）社抹茶パウダー 小さじ1 | エピガロカテキンガレート（EGCG）含有 |
2 材料（栄養）とヘルシーエイジングシェイクの栄養的説明
マーク・ハイマン医師のヘルシーエイジングシェイクは、単なる栄養補給ではありません。
科学的根拠に基づいた包括的な健康サポートシステムです。
(1) 最適な摂取タイミング
このシェイクは12〜16時間のファスティング後の朝食として最適です。
また、筋力トレーニング後1時間以内の摂取が推奨されています。
ハイマン医師は「このシェイクのおかげで、バランスがとれ、活動的になれる」と述べています。
マーク・ハイマン『医者が教える最強の不老術』（ダイヤモンド社、2024年）332ページ
(2) 5つの主要効果
筋肉の合成促進
適切な量と質のタンパク質（通常30グラムの動物性タンパク質または筋肉合成に必要な分岐鎖アミノ酸を補ったヴィーガン用タンパク質）を摂取できます。
ワークアウト後の筋肉修復と成長をサポートします。
ミトコンドリアの健康増強と修復
ミトピュア（ザクロ由来）がマイトファジーと筋肉増強をサポートします。
クレアチンが筋肉合成とミトコンドリア機能を高めます。
マイクロバイオームのサポート
ガットフードには広範に研究されたプロバイオティクスとポリフェノールが含まれています。
まさに腸のためのマルチビタミンといえる製品です。
解毒のサポート
MCTオイルまたはブレイン・オクタン・オイルがエネルギー補給と脳機能向上をサポートします。
各成分が相乗効果を発揮し、体内の解毒機能を促進します。
ホルモンと副腎のサポート
スタメッツ7マッシュルーム・パウダーが、エネルギー、免疫、ストレス回復力向上をサポートします。
霊芝、チャーガ、ヤマブシタケ、冬虫夏草などの強壮効果のあるキノコ菌糸体パウダーが含まれています。
(3) 健康的な老化をサポートする化合物
このシェイクには健康的な老化をサポートする化合物も含まれています。
各成分が単独ではなく、相互作用によって包括的な健康効果を発揮します。
マーク・ハイマン『医者が教える最強の不老術』（ダイヤモンド社、2024年）
(4) タンパク質の重要性
ワークアウト後に適切な量と質のタンパク質を摂取することが重要です。
通常30グラムの動物性タンパク質か、筋肉合成に必要な分岐鎖アミノ酸を補ったヴィーガン用タンパク質が必要です。
リジェネラティブに飼育されたヤギの乳清が推奨される理由は、最もクリーンで使いやすいからです。
(5) 包括的な健康アプローチ
このシェイクは、個別の栄養素の寄せ集めではありません。
各成分が相互に作用し合い、筋肉合成からミトコンドリア機能向上、免疫サポートまで包括的な健康効果を提供します。
継続的な摂取により、バランスの取れた活動的な生活をサポートする強力なツールとなります。
マーク・ハイマン医師のヘルシーエイジングシェイクは、科学的根拠に基づいた包括的な健康サポート飲料です。
適切な材料選択と継続的な摂取により、筋肉合成からミトコンドリア機能向上まで、幅広い健康効果が期待できます。
品質の高い材料を選び、あなたの健康と長寿をサポートする習慣として取り入れてみてください。
